TED演讲:如何将高度敏感转化为自己的超能力?

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see3386 | reply19 | 5 Days ago | 显示全部楼层 |Reading mode


Author:T君说
https://www.youtube.com/watch?v=04bYPO5ORYE我们所有人都对自己所经历过糟糕的情绪或情感挫折很敏感,但对于高度敏感的人来说,他们每天听到的、摸到闻到的、感受的一切都在影响着他们的日常生活,常常焦虑于自身言行,高度敏感的人很容易受到他人情绪的强烈影响,别人难过的时候,他们会难过,别人兴奋,他们也会兴奋。那如何将这种高度敏感化为超能力呢?

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扣拾纹 | 5 Days ago | 显示全部楼层
接受你的同理心。embrace your empathy
休息时间至关重要。downtime is crucial
高敏感不等于内向。。。

我放弃了,这个讲话不是很有条理,演讲者也的确有点timid。这个总结不是很到位大家有空自己看视频吧。

分享一点个人经验,敏感是中性的特质,困扰大多是我们的反应。你的接收器超级灵敏,但是你的中央控制系统决定你有怎样的情绪,认知和行动。可以试着建立一个过滤系统,练习一个声音,“我接收到这个信息了,但是我现在决定要(……)”

敏锐和同理心是很好的特质,修炼好了情商反而比钝感的人高。各位高敏感的小伙伴们不妨试试。
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高敏感的人特别容易感知到别人的情绪,甚至通过眼神就能够察觉到别人的内心那一瞬间显露的情绪或想法,小时候就因为太小就接收到太多别人的情绪而觉得恐慌,很小内心就很成熟加上性格内向,周围的人都觉得我性格古怪阴沉,只是我那时候太小没有办法建立起保护自己的内心处理机制,现在长大了经历的事情多了之后明白高敏感的人因为接受的情绪感知和周围的影响尤其明显,所以很需要自己的独立空间去独处,还有要建立起保护好自己内心心核的处理机制,这样才能更好地处理好自己的情绪和减少他人和周围对自己的影响
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想得太多就根本不知道怎么接别人的话了
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看到演讲者的表现其实正好反应了她是一个真正的高敏感者。评论区很多人会觉得视频表达的信息太少,正是因为高敏感者脑子里同时会有很多想法,我们会想要挑哪一个想法去表述,经常面临要选择的犹豫处境,最终反而可能给别人的印象会变成反应慢,说话信息少的感觉。演讲者在这么多人的现场表达自己是很有勇气的,高敏感在这种人多场合可以说是喘不过气来,我们能更敏锐地感受到人们的反应,自然心里压力也会更大一些。总之希望小伙伴们能对自己身边类似的人多些理解,宽容。
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1.empathy
有强大的共情能力,会让我们疲劳
2.downtime is imp.
安排好休息时间,找一个自己觉得舒服的地方withdraw
3. HSP is good because we notice
everything
高敏感让我们注意到很多事情,这是我们成为good leader的因素
4. get some rest
不是每个hsp都是内向的,缓压方式包含外出,社交,只要有效都可以试试,尽管有些方式是暂时anxiousOf
5. high sensitivity is our superpower.
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我会因为别人一个我不喜欢的小举动发脾气,因为别人一个小表情让我感觉自己被轻视,也能很敏感察觉到别人情绪的波动,开心了,不高兴或者难过。我深受这种感受困扰,很多时候即使察觉到别人的负面情绪但我又不想去安慰,导致我自己整个人也不舒服。最让我痛苦的是别人无意的一个小表情一句话会让我感觉自己被轻视,感觉自己很不重要,不可否认我在某些方面很自卑,这种敏感让我察觉到别人可能对我的评价是怎样怎样,让我产生自我怀疑,甚至开始害怕表达自己,有时候更不想和人交流。
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123462212 | 5 Days ago | 显示全部楼层
感觉演讲者就是在描述我本人……但演讲似乎不是那种特别有启发性的,更多的是展示高敏感度人的一些特点以及一些个人经验
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演讲的大意就是,接受自己超强同理心,接受自己不自觉把自己代入他人的情景中,以及接受带入情景中给自己带来的情绪困扰,这都是正常的现象
因为高度敏感接收到自己本不该接收到的信息和情绪,所以休息很重要,需要一个能让自己感觉到放松、缓解疲惫的环境缓解自己的压力
同时高敏感人群并不一定是内向人群,因为超强的察觉能力高敏感人群也会成为优秀的领袖
在接收到不该接收的信息时,重要的是你看待这些信息的方式和心态
比如说,朋友和你说难过的事,你在接收到朋友的情绪时也会觉得难过,除了动用共情能力告诉对方“我能理解你”,同时也要告知自己不要陷在这样的情绪,虽然我很难过朋友有这样遭遇,但我们之后一定都会好起来
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我通常是来这种视频下看大家的评论的哈哈哈,要是有专门高敏感人格的社圈就好了
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